Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ξένη Ραυτοπούλου - lifediet.gr

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Ξένη Ραυτοπούλου

Το μαγικό με την επιστήμη της διατροφής είναι ότι συνδέεται με κάθε πτυχή της ζωής του ανθρώπου! Ο πρωταρχικός ρόλος της διατροφής είναι η επιβίωση, αλλά καθορίζει σε μεγάλο βαθμό και την ποιότητα της ζωής, ακόμη και τη διάρκεια. Παίζει ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας σε κάθε ηλικία. Έτσι, με την σωστή διατροφή αναπτύσσεται ομαλά το παιδί, χτίζει το μέλλον της υγείας του ο ενήλικας και αντιμετωπίζει την φθορά της ηλικίας ο ηλικιωμένος.

Η διατροφή, επίσης, είναι άρρητα συνδεδεμένη με την υγεία. Η υγιεινή διατροφή και το υγιές βάρος, σύμφωνα με πληθώρα ερευνών, προλαμβάνουν πολλές νόσους. Αλλά και μετά την εμφάνιση της ασθένειας η κατάλληλη δίαιτα-διατροφή είναι πάντα μέρος της αντιμετώπισης της. Το σάκχαρο και η χοληστερίνη είναι τα πρώτα που σκεφτόμαστε ότι σχετίζονται με την διατροφή, αλλά υπάρχει κατάλληλη δίαιτα ακόμη και για πολυκυστικές ωοθήκες ή άνοια. Σε όλες σχεδόν τις παθολογικές καταστάσεις είναι απαραίτητη η διαιτολογική βοήθεια.

Φυσικά, ένα μεγάλο κομμάτι της επιστήμης διατροφής και διαιτολογίας είναι η διαχείριση του βάρους. Η παχυσαρκία έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις και η αντιμετώπισή της είναι αναγκαία, κυρίως για λόγους υγείας! Η απώλεια βάρους είναι μία περίπλοκη διαδικασία και για να πετύχει είναι απαραίτητη η συνεργασία με τον ειδικό. Μία δίαιτα απώλειας βάρους είναι επιτυχημένη όταν δεν ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε. Κι αυτό δεν είναι ακατόρθωτο!

Η Ψυχολογία, επίσης, συνδυάζεται με την διατροφή. Η Συμβουλευτική Ψυχολογία είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την προσέγγιση του ανθρώπου. Επίσης, η ψυχολογία μας επηρεάζει την διατροφή μας και το αντίστροφο. Πολλές φορές οι λόγοι που τρώμε είναι ψυχολογικοί και όχι βιολογικοί. Από την άλλη πλευρά, μία υγιεινή δίαιτα μπορεί να βελτιώσει την διάθεση μας. Ακόμα και η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με την διατροφή. Είναι πολύ σημαντικό να ανακαλύψουμε πώς η δική μας ψυχολογία επιδρά στη δίαιτα που ακολουθούμε.

Τέλος, είναι αυτονόητο ότι η διατροφή έχει κοινωνικές προεκτάσεις. Το φαγητό είναι συνδεδεμένο με κάθε κοινωνική εκδήλωση. Και αυτό αποτελεί εμπόδιο, πολλές φορές, στην προσπάθεια να ορίσουμε την διατροφή μας. Με απλά λόγια ο ένας επηρεάζει τον άλλο στο φαγητό. Αυτό μπορούμε να το δούμε από την αρνητική πλευρά, που είναι ότι οι γύρω μας «μας χαλάνε τη δίαιτα», ή από την θετική πλευρά, ότι δηλαδή αν ο καθένας μας τρώει σωστά, επηρεάζει αντίστοιχα και τους γύρω του.

Μαζί θα αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε σας προβληματίζει σε σχέση με την διατροφή.

Blog

Μήπως πεινάς ψυχολογικά;

Νεύρα, βαρεμάρα, κούραση, άγχος, πίεση από παντού! Αφήστε με τουλάχιστον να φάω! Ενοχλώ κανέναν;; Κι όμως, ενοχλείς εσένα.. Μετά μετανιώνεις και οι τύψεις σε ρίχνουν περισσότερο ψυχολογικά. Αν...

Περισσότερα

Συνέντευξη από ένα αυγό

- Γεια σου! Που σε πετυχαίνουμε σ’αυτή τη φάση της ζωής σου; - Χαίρετε! Είμαι στο σούπερ μάρκετ. Συγκεκριμένα είμαι στο ράφι με τα αυγά. Τα περισσότερα...

Περισσότερα

10 Tips για τη διατροφή του παιδιού

Η σωστή διατροφή του παιδιού αποτελεί επένδυση για το μέλλον του. Οι στόχοι είναι το παιδί να τρώει υγιεινά, να παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για...

Περισσότερα

Η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ξένη Ραυτοπούλου είναι Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και κάτοχος Diploma Συμβουλευτικής Ψυχολογίας

Γνωρίστε τη Διατροφολόγο

ΕΣΠΑ banner