Ανάλυση σύστασης σώματος - Λιπομέτρηση

Πολύ ενδιαφέρουσα διαδικασία είναι η ανάλυση σύστασης σώματος, η οποία συμπεριλαμβάνει τη λιπομέτρηση. Πιο συγκεκριμένα, με τον αναλυτή σύστασης σώματος InBody 270, που υπάρχει στο διατολογικό γραφείο, μπορείτε να ανακαλύψετε τι ποσό του σώματος σας είναι μύες, τι είναι λίπος, τι είναι υγρά κ.α. όπως βλέπετε στην παρακάτω εικόνα:

Ανάλυση σύστασης σώματος - Ανάλυση μυών-λίπους - InBody

Παράλληλα, μπορείτε να δείτε με ακρίβεια τους μύες και το λίπος ξεχωριστά για κάθε τμήμα του σώματος σας, δηλαδή στο δεξί και το αριστερό χέρι, στο δεξί και το αριστερό πόδι και στον κορμό (περιλαμβάνει στήθος, κοιλιά, πλάτη, γλουτούς).

Ανάλυση σύστασης σώματος-InBody

Αφότου γίνει η ανάλυση σύστασης σώματος, αξιολογούμε μαζί τα αποτελέσματα, τα συζητάμε και θέτουμε συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους. Στη συνέχεια, καθώς πορεύεστε με την δίαιτα, παρακολουθούμε την εξέλιξη της σύστασης του σώματος, δηλαδή αν χάνετε λίπος, μύες, υγρά και από ποιο μέρος του σώματος.

Ανάλυση σύστασης σώματος-Ιστορικό σύστασης σώματος-InBody

Φυσικά, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και η φυσική δραστηριότητα που συνυπάρχει με την διατροφή. Η γυμναστική θα βοηθήσει ώστε να διατηρηθούν ή να αυξηθούν οι μύες του σώματος κατά τη διάρκεια της παρέμβασης, οπότε είναι πολύ σημαντική. Στα αποτελέσματα του αναλυτή μπορούμε να δούμε πόσες θερμίδες καίμε όταν γυμναζόμαστε, με βάση το βάρος μας.

Ανάλυση σύστασης σώματος-Πίνακας κατανάλωσης θερμίδων-InBody

Η ανάλυση σύστασης σώματος είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για όσους χάνουν βάρος, διότι πληροφορεί για την κατάσταση του σώματός πριν και μετά την παρέμβαση. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμη για τους ηλικιωμένους, αφού μας βοηθάει να καταλάβουμε αν υπάρχει σαρκοπενία, δηλαδή επικίνδυνη για την υγεία απώλεια μυών και αδυναμία. Επίσης, παρέχει πληροφορίες για την ανάπτυξη των παιδιών (άνω των 3 ετών) και αξιολογεί τη σύσταση του σώματός τους.

Αναλυτής σύστασης σώματος - InBody

Για να γίνει, όμως, η ανάλυση σύστασης σώματος και να έχει αξιόπιστα αποτελέσματα πρέπει να προτοιμαστείτε ως εξής:

  • να είστε νηστικοί για 3-4 ώρες πριν τη μέτρηση
  • να μην έχετε πιει καφεΐνη την ημέρα της μέτρησης
  • να είστε καλά ενυδατωμένοι από τις προηγούμενες μέρες
  • να μην έχετε κάνει μπάνιο/γυμναστική λίγες ώρες πριν τη μέτρηση
  • να μην υπάρχει βηματοδότηςή παρόμοιο μόσχευμα
  • να μην φοράτε μεταλλικά αντικείμενα
  • οι γυναίκες να μην έχουν κάποιο πρήξιμο γυναικολογικό
  • να έχετε επισκεφτεί το μπάνιο

Παρακάτω βλέπετε ένα παράδειγμα του φύλλου αποτελεσμάτων που εξάγεται από τον αναλυτή μας:

Blog

Μήπως πεινάς ψυχολογικά;

Νεύρα, βαρεμάρα, κούραση, άγχος, πίεση από παντού! Αφήστε με τουλάχιστον να φάω! Ενοχλώ κανέναν;; Κι όμως, ενοχλείς εσένα...

Περισσότερα

Συνέντευξη από ένα αυγό

- Γεια σου! Που σε πετυχαίνουμε σ’αυτή τη φάση της ζωής σου; - Χαίρετε! Είμαι στο σούπερ...

Περισσότερα

10 Tips για τη διατροφή του παιδιού

Η σωστή διατροφή του παιδιού αποτελεί επένδυση για το μέλλον του. Οι στόχοι είναι το παιδί να τρώει...

Περισσότερα

Η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ξένη Ραυτοπούλου είναι Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και κάτοχος Diploma Συμβουλευτικής Ψυχολογίας

Γνωρίστε τη Διατροφολόγο

ΕΣΠΑ banner