Ρύθμιση βάρους

Το βάρος είναι ένα θέμα που αφορά όλους μας. Υπάρχουν τρεις πιθανότητες για το βάρος μας: να είναι φυσιολογικό, να είναι πάνω από το φυσιολογικό ή κάτω από το φυσιολογικό. Αν το βάρος μας είναι μέσα στα όρια του φυσιολογικού, τότε πρέπει να μάθουμε πώς να τρώμε ώστε να διατηρείται, μιας και είναι πολύ συχνό φαινόμενο άνθρωποι που έχουν για χρόνια υγιές βάρος, κάποια στιγμή να γίνονται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αν το βάρος μας είναι πάνω από το φυσιολογικό, τότε καλούμαστε να κάνουμε διατροφή απώλειας βάρους. Τέλος, αν το βάρος μας είναι κάτω από το φυσιολογικό, πρέπει να μπούμε σε διαδικασία αύξησης βάρους. Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος σας για να μάθετε πώς είναι το βάρος σας και στη συνέχεια διαλέξτε ανάμεσα στην:

  1. Απώλεια βάρους
  2. Διατήρηση βάρους
  3. Αύξηση βάρους

Blog

Μήπως πεινάς ψυχολογικά;

Νεύρα, βαρεμάρα, κούραση, άγχος, πίεση από παντού! Αφήστε με τουλάχιστον να φάω! Ενοχλώ κανέναν;; Κι όμως, ενοχλείς εσένα...

Περισσότερα

Συνέντευξη από ένα αυγό

- Γεια σου! Που σε πετυχαίνουμε σ’αυτή τη φάση της ζωής σου; - Χαίρετε! Είμαι στο σούπερ...

Περισσότερα

10 Tips για τη διατροφή του παιδιού

Η σωστή διατροφή του παιδιού αποτελεί επένδυση για το μέλλον του. Οι στόχοι είναι το παιδί να τρώει...

Περισσότερα

Η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ξένη Ραυτοπούλου είναι Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και κάτοχος Diploma Συμβουλευτικής Ψυχολογίας

Γνωρίστε τη Διατροφολόγο

ΕΣΠΑ banner