Το βάρος είναι ένα θέμα που αφορά όλους μας. Υπάρχουν τρεις πιθανότητες για το βάρος μας: να είναι φυσιολογικό, να είναι πάνω από το φυσιολογικό ή κάτω από το φυσιολογικό. Αν το βάρος μας είναι μέσα στα όρια του φυσιολογικού, τότε πρέπει να μάθουμε πώς να τρώμε ώστε να διατηρείται, μιας και είναι πολύ συχνό φαινόμενο άνθρωποι που έχουν για χρόνια υγιές βάρος, κάποια στιγμή να γίνονται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αν το βάρος μας είναι πάνω από το φυσιολογικό, τότε καλούμαστε να κάνουμε διατροφή απώλειας βάρους. Τέλος, αν το βάρος μας είναι κάτω από το φυσιολογικό, πρέπει να μπούμε σε διαδικασία αύξησης βάρους. Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος σας για να μάθετε πώς είναι το βάρος σας και στη συνέχεια διαλέξτε ανάμεσα στην:

1. Απώλεια βάρους
2. Διατήρηση βάρους
3. Αύξηση βάρους